最近注目されている心理学・心理療法まとめ
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金曜日ですね、yuki＠カウンセラーです。
来週会社いけばGWなので、
仕事はつまらないですけどがんばります。
ところで僕はカウンセリングを学び始めて
５年以上たちますが、
これまでかじった心理学をまとめてみよう
と思います。（本で読んだ程度のものもあり）
心理学や心理療法はほんとに数が多いので、
何を学んだらいいか、何がなんやら
わからんと思うので今回の記事が
少しでも助けになれば。
それじゃいってみよー！
NLP
創始者：
ジョン・グリンダー／
リチャード・バンドラ―
概要：
NLPはNeuro-Linguistic Programmingの略で
神経言語プログラミングのことです。
３人の天才セラピストの言葉の使い方や、
体の使い方を体系化したもので（モデリング）
脳の取り扱い説明書とも呼ばれるます。
コミュニケーションや目標達成に
関するスキルなど、日常や仕事、
恋愛で使えるスキルが多いのが特徴。
ちなみにNLPの資格の入門コースでも
１０日前後で３５万程度かかります。
ポジティブ心理学
創始者：
マーティン・セリグマン
概要：
悩みを取り除く方法ではなく
幸せになる方法を追及した心理学。
最近書籍も多く出ていますね！
ちなみにポジティブ心理学によれば
ポジティブ感情とネガティブ感情３：１で
存在するくらいが幸せらしい。
多少ネガティブもあった方がいい
というのは驚きです。
ソリューションフォーカストアプローチ
創始者：
スティーブン・ド・シェイザー／
インスー・キムバーグ
概要：
原因ではなく
解決に目をむけた
ブリーフセラピー（短期療法）の一種。
昔、カウンセリングは長期的に
行っていくものだと思われていましたが、
今はNLPやソリューションフォーカス
などのブリーフセラピーが流行りです。
下の記事で書いたことにも、
ソリューション・フォーカスの
エッセンスが入っているので読んでください！
アドラー心理学
創始者：
アルフレッド・アドラー
概要：
「嫌われる勇気」で大流行。
勇気づけの心理学といわれる。
今後ブログでも詳しく紹介します。
ちなみに野田俊作という人の本が
おもしろいです。僕は中２の頃から
アドラーを読んでましたので、
アドレリアンです。笑
認知行動療法（CBT）
創始者：
アルバード・エリス／
アーロン・ベック
概要：
病院等やカウンセリング現場で
一番使われており、国際的にも最も権威がある。
（と思う。）
人間の認知と行動、
両面にカウンセラーが教育的に介入する。
ゆがんだ認知を変え、
不適切な行動を減少させることができる。
ちなみに
カウンセラーがガンガンリードしていく
感じなので、僕は認知行動療法は嫌いです。
◇まとめ
心理学はまだまだまだまだ
いっぱいありますが、
今日はとりあえず最近注目されて
そうなものを僕が５件ピックアップして
紹介しました！
この５件ならポジティブ心理学以外は
ある程度セミナー等にも出て勉強し、
実践しているスキルも多いので
質問があれば気軽にきいてください！
また続編やります！次はもう少しクラシカル
なのを紹介します。
ではでは！
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注）参考文献、セミナーが多すぎて
のっけきりません。すいません。
